怠け者がダイエットに挑戦中 ベストセラー「空腹こそ最強のクスリ」を実践中だが、もっと効果がでそうな方法思いついた!!

vegitableダイエット
スポンサーリンク

怠け者の2月10日の現状報告と振り返り

はい、結論を申し上げます。

私の2月10日の体重は58.2キロということで、元に戻ってしまいました。うっひょ~♪

前回のブログでも危惧していましたが、やっぱりです。でも原因はわかっています。
今一度、【失敗した理由】と【続けられている点】の双方を整理したいと思います。

これまでの私のダイエットブログはこちら
「空腹こそ最強のクスリ」を読んで本当に実践してみた! 現在進行形の私の取り組みを一挙公開
「空腹こそ最強のクスリ」16時間の空腹でオートファジーダイエット を始める

【失敗した理由】
1 先週末は天気が悪く散歩に行かなかった事(1日6000歩達成できず)
2 生理前で食欲が増したこと(パスタ2回食べました)
3 濃い味つけ気味だったので、水分が体にたまり浮腫んでいたこと(代謝の低下)
4 5時間くらいしか眠れず、寝不足になった(ホルモンバランス低下)

【続けられている点】
1 16時間空腹と一日2食は続けている
2 十分な水分補給と野菜の摂取

包み隠さずに書きますと、こんな感じです。
よって、プログラムもう一度見直します。でもいつもこんな感じです。だって怠け者だから。

情けない うぇーん

1 一日6000歩は必ず歩く
2 食事はお膳で用意し、品数を守る
3 味付けは濃くしない
4 水分はお茶にして1リットル以上飲む
5 チョコレートは一日3粒までOK
6 寝る前に腰回りを100回まわして寝る
7 朝起きたら腸まわりをマッサージする
8 早く寝る


6と7の目的は、排せつの促しと、骨盤を立てることにより、デッパラ(出腹)を引っ込めるためです。8は意識して早く寝ます。

ひとまず、ここまで書き終えて腰をまわして寝ますZZZZ お休み! 

ベストセラーの「空腹こそ最強のクスリ」

スポンサーリンク

でも翌日には 約1キロ減っている よくあるよね?これってなぜ?

これが証拠写真

はい、起きて朝体重計に乗ったら、約1キロ減ってました。多分そんなことだろうと予想していたので折りこみ済みです。
みなさんも身に覚えありませんか? こんな現象。
これは、むくみが原因です。

結局、塩分コントロールには、これが一番効果的 ということで…


よって、この対処方法は「食事で塩分の取りすぎをしないこと」に努めねばなりません。
そして、そのための対処法は「名前のつかない謎の献立」を作り続けることがポイントだと思っています。

例えば、カレーとか、海鮮パスタとか、マルゲリータとか名前が付くものはどうしても味が濃くなりますよね。でも、下の画像見てください。絶対に名前付きませんよね。(笑)

こういう謎の献立お膳を作ることが私のダイエットのコツだと思っています。(爆)

それから、塩分を減らすために私は「酢」をうまく味方にしています。
皆さんは野菜を食べる時にドレッシングを使うと思うのですが、できれば自分で作ったほうが安上がりです。そこで私は、

とろろ昆布酢(自作)
②オリーブオイル
③あらびき胡椒
④ニンニクパウダー  でドレッシングをつくります。これなら塩は使わなくて済みます。

これが自分にはあっている。いまはこれ

「とろろ昆布」と酢を入れる

とろろ昆布酢」は酢がまろやかになり、ツンとした感じがなくなります。

何度もダイエットに挫折し、57キロ前後をここ一年うろうろしている私ですが、いまはこのブログを書きながら、効果があったことを一つ一つ束ねながら、日々前に進んでいる状態です。

まったく献立はバえないし、色味も悪いのですが、今まで自分が試してみて効果があったことは間違いありませんので、今後どんどん「名前のない謎の献立お膳」アップしていきますね!
そして、これまでの集大成を結してダイエットを成功させたいと思います!

とろろ昆布酢は万能調味料。 今日からぜひ試してみて!

とろろ昆布酢はぜひ、今日からでも作ってみてくださいね。
焼き魚、冷ややっこ、お鍋のたれにも使えますよ。 
ただの昆布で昆布酢を以前作っていましたが、とろろ昆布でやると、酢に溶け出す昆布エキスの速度がはやいので、すぐに作れるのが利点です。酢がすこしトロみを帯びるので、すぐにそれがわかります。
私は使用頻度が高く、1.8リットルは約2週間で使い切ります。

【送料無料1ケース】ヘルシー穀物酢 タマノイ酢 1.8L 6本入★北海道、沖縄のみ別途送料が必要となります価格:2,482円
(2021/2/11 15:30時点)
感想(1件)


では今日はここまで!
50代目前になると、これまでやってた方法ではうまくいかないようになってきます。
挫折しそうになりますが、そこはこのブログにしたためて続けていこうと思います。

今日も最後までお読みいただきましてありがとうございました。
同じ目標を持つ方のお役に立てば幸いです!!

                             2021年2月11日 TAKE

コメント

タイトルとURLをコピーしました