私は56キロ代をここ数日うろうろしています。
久しぶりの56キロ代なので、とにかくこれをキープすることが目下重要です。
運動、食事にはだいぶ気を遣い、日々慣れてきました。
この調子をダウンさせないためには、突き詰めていくと質の良い睡眠をとることのようです。
これまでの実践をまだご覧いただいていない方はこちらも併せて読んでみてね
①「空腹こそ最強のクスリ」16時間の空腹でオートファジーダイエット を始める
②「空腹こそ最強のクスリ」を読んで本当に実践してみた！ 現在進行形の私の取り組みを一挙公開
③怠け者がダイエットに挑戦中 ベストセラー「空腹こそ最強のクスリ」を実践中だが、もっと効果がでそうな方法思いついた！！
④空腹こそ最強のクスリを実践して約1か月 やってみてわかったこと 私なりの効果を加速させる具体的な方法
皆さんは睡眠の質を意識していますか？
私はまだこの点は「大丈夫です、やってます」とは言えません。
それは、寝る間際までケータイをみたり、パソコンをしているから。
では、どうしたら質の良い睡眠をとることができるのでしょうか？
ダイエットだけでなく
質の良い睡眠は
お肌にも影響するからね
僕も寝不足だと
う〇ちがでにくく
なるね
男女関係ないんだよ
きっと。。。
睡眠のために特別に設計された完全ワイヤレスイヤホンBOSE SLEEPBUDS™ II がすごい
今日、ここでご紹介するのはBOSEが出している熟睡するための専用ワイヤレスイヤホンです。
実は以前、この初期型が販売されていたのですが、お客様からの要望から開発を重ね、次世代が
発売されました。
何がすごいって、睡眠専用のワイヤレスイヤホンだということです。
ホームページにも書いてありますが、自分の好きな曲を聴いたりといった併用はできません。
そこに本気度を感じます。
寝ている間は、外部音をシャットアウト パートナーのいびきや、枕とイヤホンの擦れる音も気にならない構造
皆さんの睡眠は、もしかすると隣に寝ているパートナーのいびきや歯ぎしり、寝相からも影響を与えられているかもしれません。
このイヤホンはそういった外部からの影響もシャットアウトしてくれる優れモノです。
パッシブノイズブロック
イヤホンの構造そのものがしっかりと耳にフィットし、イヤーチップが耳をやさしく塞ぐことで、睡眠を妨害する音をブロックします。
ノイズマスキングサウンド
睡眠中は、ケータイのアプリと連携したボーズセレクト5種のサウンドが流れる構造になっています。睡眠に適切な周波数の組み合わせで再生するように設定されており、不快なノイズを脳が認識しないようになっています。
まくらとの摩擦によるノイズさえも解消
あらゆるコーティングや素材を試した結果、最終的にマットコーティングですべての摩擦ノイズを解消しました。
バッテリー持続時間: 最大10時間
たとえバッテリーが切れてもアラームはしっかり鳴るので、安心です。
BOSEのスリープテクノロジーにより、入眠が早くなったと臨床的に証明済み。
BOSEはこの開発にあたり、度重なる臨床実験をしてきたようです。そこで次のことがわかりました。
①参加者全員が、いびきや街の騒音などのノイズが効果的に遮断されていると実感。
②76%の人が、睡眠中に目が覚める機会が減少。
③10人のうち8人が、睡眠の質が改善されたと報告。
30日間の返品・返金保証あり まずは試してみては？ 女性だけでなく仕事のパフォーマンスを上げたい男性にもおすすめ
まずこの製品は購入後1年間の保証がついています。
また、すぐに購入に踏み切れない方のために30日間の返品・返金保証もついています。
こういったものは実際に使ってみないと良さはわかりませんが、そうはいってもお試し期間など
設定のない製品が多いのが現実。
でもこのBOSEのBose Sleepbuds™ IIはお試しいただき、ご満足いただけない場合は返品することが可能です。それくらい、自信を持っておすすめできる商品のようですので、ぜひお試しください。
とくに、ダイエットとは関係ない、男性にも使用していただきたいですね。
仕事のパフォーマンスを上げるためにも、質の良い睡眠は不可欠です。
通勤電車でも、下車時間をセットしておけば、車内でリラックスできるかもしれませんね。
まとめ 寝ている間は努力のしようがない。頼れるものがあれば 便利ツールをあれこれ試すのもいいのかも
時代は流れています。睡眠の質を上げようと息巻いても、根性で何とかなるものではありませんね。
そういうときは、こういう便利なツールを試してみるのもありですね。
しかもお試し期間があるならなおさら。。。
ぜひ、皆様のご参考になれば幸いです。私も近々取り寄せてみようと思います！！
本日も最後まで読んでいただきありがとうございました。
3月に入り、だいぶ暖かくなってきましたね。
少しずつ薄着になりますので、気を抜かずダイエットに励んでまいります！！
ありがとうございました。
2021年3月3日 TAKE
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